무료 자가진단 ※본 센터의 자가딘단 테스트는 자신의 증상에 대한 정도를 간단히 이해하고
심리적인 어려움을 점검하고 예방하기 위한 차원의 검사입니다.

  • ADHD 자가 검사

    자녀의 ADHD 평가를 위해 부모가 작성하는 것 입니다.
    지난한달동안(오늘포함) 각 항목을 살펴봤을 때 질문을 잘 읽어 보고 오른 쪽 4가지 답변 중에 가장 일치하는곳 에 체크 하세요.

    질문 전혀 아니다 때때로 그렇다 자주 그렇다 매우 자주 그렇다
    세부적인 면에 대해 꼼꼼하게 주의를 기울이지 못하거나 학업에서 부주의한 실수를 한다.
    손발을 가만히 두지 못하거나 의자에 앉아서도 몸을 꼼지락거린다.
    일을 하거나 놀이를 할 때 지속적으로 주의를 집중하는데 어려움이 있다.
    자리에 앉아 있어야 하는 교실이나 다른 상황에서 앉아 있지 못한다.
    다른 사람이 마주보고 이야기할 때 경청하지 않는 것처럼 보인다.
    그렇게 하면 안되는 상황에서 지나치게 뛰어다니거나 기어오른다.
    지시를 따르지 않고, 일을 끝내지 못한다.
    여가활동이나 재미있는 일에 조용히 참여하기가 어렵다.
    과제와 일을 체계적으로 하지 못한다.
    끊임없이 무엇인가를 하거나 마치 모터가 돌아가듯 움직인다.
    지속적인 노력이 요구되는 과제(학교 공부나 숙제)를 하지 않으려 한다.
    지나치게 말을 많이 한다.
    과제나 일을 하는 데 필요한 물건들을 잃어버린다.
    질문이 채 끝나가도 전에 성급하게 대답한다.
    쉽게 산만해진다.
    차례를 기다리는 데 어려움이 있다.
    일상적으로 하는 일을 잊어버린다.
    다른 사람을 방해하거나 간섭한다.

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  • 분노

    질문 전혀 아니다 때때로 그렇다 자주 그렇다 매우 자주 그렇다
    나는 다른 사람들과 자주 싸운다.
    나는 때때로 다른 의견이 있을 때 상대방의 입장을 고려하지 않고 나의 입장을 말한다.
    나는 상대방과 다른 의견이 있을 때 상대방의 입장을 고려하지 않고 나의입장을 말한다.
    내가 싫어하는 사람에게는 무례한 행동을 한다.
    나는 어떤 상황에서든지 다른 사람을 때려서는 안된다고 생각한다.
    누가 먼저 나를 때린다면 나도 그 사람을 때리겠다.
    계속에서 나를 괴롭히는 사람은 나한테 한 대 얻어맞기를 자청하는 셈이다.
    나를 궁지에 빠뜨린 사람을 알면 그 사람과 싸운다.
    누가 나를 때린다 하더라도 좀처럼 맞서서 같이 때리지 않는다.
    나는 때때로 싫어하는 살마 앞에서 그 사람의 험담을 늘어놓는다.
    사람들이 내 말에 동의하지 않을 때는 논쟁하는 것이 당연하다.
    사람들이 내게 호통을 칠 때 나도 이에 맞서서 호통을 친다.
    내가 다른 사람들에 대해 좋지 않게 생각하는 나의 견해를 보통 내색하지 않는다.
    나는 상대방과 의견이 다를 때 논쟁하기보다는 차라리 상대편의 의견에 따른다.
    나는 매우 흥분했을 때 누군가를 때릴 수 있다.
    나는 때때로 상다방에게 시비 거는 것처럼 행동한다.
    나는 괘씸한 사람을 혼내주고 싶어도 차마 그의 자존심을 상하게 할 수 없다.
    나는 아무리 화가 나도 물건을 던지는 행동은 안한다.
    나는 논쟁할 때면 언성을 높이는 경향이 있다.
    나는 자주 거짓 협박을 한다.
    나의 권리를 지키기 위해 필요하다면 폭력도 쓰겠다.

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  • 부부관계 자가 검사

    질문 항상 대부분 불일치 거의 불일치 자주 불일치 가끔 불일치 거의 일치 항상 대부분 일치
    경제적 문제
    오락
    종교문제
    애정표현
    친구관계
    성관계
    관습 또는 관례
    생활철학
    자신의 또는 상대방의 부모를 대하는 방식
    중요하다고 생각하는 일
    함께 지내는 시간의 길이
    중요한 결정을 내리는 것
    가사 돌보기
    여가시간의 취미활동
    직업결정

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  • 산후우울증 자가 검사

    지난 일주일간 본인의 기분에 해당된다고 생각하는 항목에 체크하세요.

    질문 전혀 아니다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
    세부적인 면에 대해 꼼꼼하게 주의를 기울이지 못하거나 학업에서 부주의한 실수를 한다
    즐거운 기대감에 어떤일을 손꼽아 기다렸다
    가끔씩 다리가 떨리곤 한다
    별 이유 없이 불안해지거나 걱정이 되었다
    별 이유 없이 겁먹거나 공포에 휩싸였다
    처리할 일들이 쌓여만 있다
    너무나 불안한 기분이 들어 잠을 못잤다
    슬프거나 비참한 느낌이 들었다
    너무나 불행한 기분이 들어 울었다
    나 자신을 해치는 생각이 들었다

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  • 스마트폰 중독 자가 검사

    질문 전혀 아니다 때때로 그렇다 자주 그렇다 매우 자주 그렇다
    스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이 떨어졌다.
    가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용다.
    스마트폰을 사용할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다.
    스마트폰 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.
    스마트폰 사용으로 계획한 (일, 공부, 숙제 또는 학원수강 등)을 하기 어렵다.
    스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃은거 같다.
    스마트폰이 없으면 안절부적 못하고 초조해진다.
    스마트 폰 사용시간을 스스로 조절할 수 있다.
    수시로 스마트 폰을 사용하다가 지적을 받은적이 있다.
    스마트 폰이 없어도 불안하지 않다.
    스마트폰을 사용할 때 그만해야지 라고 생각은 하면서도 계속한다.
    스마트 폰을 너무 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구들로부터 불평을 들은 적이 있다.
    스마트 폰 사용이 지금 하고 있는 공부에 방해가 되지 않는다.
    스마트 폰을 사용할 수 없을 때 패닉상태에 빠진다
    스마트 폰 사용에 많은 시간을 보내는 것이 습관화 되었다.

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  • 스트레스 무료자가진단

    질문 전혀 없었다 거의 없었다 때때로 그렇다 자주 그렇다 매우 자주 그렇다
    예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까?
    인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
    신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
    당신의 개인적인 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까?
    일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까?
    당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까?
    일상생활의 짜증을 얼마나 자주느꼈습니까?
    최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까?
    당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까?
    어려운 일들이 너무 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?.

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  • 우울증 자가 검사

    지난 1주일동안에 자신에게 해당되는 부분을 체크해보세요.

    질문 극히 드물다 가끔 자주 거의 대부분
    평소에는 아무렇지도 않던 일들이 귀찮게 느껴졌다.
    먹고 싶지 않았다 ; 입맛이 없었다.
    가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨쳐 버릴수 없었다.
    다른 사람들만큼 능력이 있다고 느꼈다.
    무슨 일일 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
    우울했다.
    하는 일마다 힘들게 느껴졌다.
    내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
    두려움을 느꼈다.
    잠을 설쳤다 ; 잠을 잘 이루지 못했다.
    행복했다
    평소보다 말을 적게 했다 ; 말수가를 줄었다.
    세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
    사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
    생활이 즐거웠다.
    갑자기 울음이 나왔다.
    슬픔을 느꼈다.
    사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
    도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.

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  • 불안 무료자가진단

    질문 전혀 아니다 조금 느꼈다 상당히 느꼈다 심하게 느꼈다
    가끔 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.
    흥분된 느낌을 받는다.
    가끔씩 다리가 떨리곤 한다.
    편안하게 쉴 수가 없다.
    매우 나쁜일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.
    어지러움(현기증)을 느낀다.
    가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
    침착하지 못하다.
    자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
    신경이 과민되어 있다.
    가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
    자주 손이 떨린다.
    안절부절 못해한다.
    미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
    가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다.
    죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
    불안한 상태에 있다.
    자주 소화가 안되고 뱃속이 불편하다.
    가끔씩 기절할 것 같다.
    자주 얼굴이 붉어지곤 한다.
    땀을 많이 흘린다.

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  • 시험불안 무료자가진단

    질문 전혀 아니다 아닌 편이다 그런 편이다 항상 그렇다 아주 그렇다
    시험지를 받고 문제를 한번 훑어볼 때 나도 모르게 걱정이 앞선다.
    시험공부가 잘 안될 때 짜증만 난다.
    시험문제의 답이 알쏭달쏭하고 생각나지 않을 때 시험 준비를 더 열심히 하지 않은 것을 후회한다.
    부모님이 시험이나 성적에 관해 물어보실 때 겁을 먹고 어찌할 바를 모른다.
    친구들과 답을 맞추어 보면서 시험에 대해 얘기를 나눌때 나보다 친구들이 더 좋은 점수를 받았다는 생각에 시달린다.
    시험치기 직전 책이나 참고서를 봐도 머리에 잘 안들어온다.
    시험지를 받을때 가슴이 두근거릴 정도로 긴장한다.
    답안지를 제출할 때 혹시 표기를 잘못하지 않았나 신경이 쓰인다.
    시험치기 전날 신경이 날카로워져 소화가 잘 안된다.
    답안지에 답을 적는 순간에도 손발이 떨린다.
    시험문제를 푸는 중에도 잘못 답하지 않았나 걱정하며 애를 태운다.
    시험을 치다가 시간이 부족하다는 것을 느꼈을때 허둥대고 당황한다.
    시험이 끝나고 집으로 돌아갈 때 힘이 빠진다.
    시험문제가 어렵고 잘 풀리지 않을때 가슴이 답답하고 입이 마른다.
    시험날짜와 시간표가 발표될 때 시험 걱정 때문에 마음의 여유가 없어진다.
    시험공부를 다 하지 못하고 잠이 들었다 깼을 때 눈앞이 캄캄하고 막막하다.
    틀린 답을 썼거나 표기를 잘못했을때 가슴이 몹시 조마조마해진다.
    선생님이 시험점수를 불러주실 때 불안하고 초조하다.
    자신 없거나 많이 공부하지 못한 과목의 시험을 칠 때 좌절감을 느낀다.
    부모님께 성적표를 보여 드리기가 두렵다.

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  • 사회공포증

    사회공포증 검사는 일반적으로 대인 관계에서 느낄 수 있는 생각과 감정에 대해 알아봅니다.
    부정적 평가에 대한 두려움 척도를 진단해볼 수 있습니다. 각 문항을 잘 읽고, 자신에게 해당되는 번호에 표시해 주십시오.

    질문 전혀 그렇지 않다 약간 그렇다 보통이다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
    사람들이 나를 어떻게 생각하는가 하는 것이 별 상관없다는 것을 알면서도 이에 대해 걱정이 된다.
    사람들이 나에 대해서 별로 좋지 않은 인상을 갖고 있다는 것을 알지라도 나는 이에 대해 관심이 없다.
    사람들이 나의 결점을 알아차릴까 봐 자주 두렵다.
    내가 다른 사람에게 어떤 인상을 주는가에 대해 거의 염려하지 않는다.
    사람들이 나를 인정해 주지 않을 것 같아 걱정이 된다.
    사람들이 나에게 잘못을 찾아 낼 것 같아 걱정이 된다.
    나에 대한 다른 사람의 생각에 신경 쓰지 않는다.
    누군가와 얘기할 때 그가 나를 어떻게 생각하는지 염려된다.
    내가 어떤 인상을 주는지에 대해 대개 걱정이 된다.
    누가 나를 평가하고 잇는 걸 알지라도 그것 때문에 영향을 받지 않는다.
    때때로 나는 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지에 대해 지나친 관심을 갖고 있다고 생각한다.
    나는 말을 실수하거나 일을 잘 못할까봐 종종 걱정된다.

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  • 섭식 태도 진단

    아래에 식사와 관련된 문항들을 제시해 놓았습니다.
    각 항목들을 주의 깊게 읽어 보시고 자신의 상태를 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문항을 하나 골라 해당란에 표시해 주십시오.
    하나도 빠뜨리지 말고 반드시 한가지로만 답해 주시기 바랍니다.

    질문 항상 그렇다 매우 자주 그렇다 자주 그렇다 가끔 그렇다 거의 드물다 전혀 아니다
    살찌는 것이 두렵다.
    배가 고파도 식사를 하지 않는다.
    나는 음식에 집착하고 있다.
    억제할 수 없이 폭식 한 적이 있다.
    음식을 작은 조각으로 나누어 먹는다.
    자신이 먹고 있는 음식의 영양분과 열량을 알고 먹는다.
    빵이나 감자 같은 탄수화물이 많은 음식은 특히 피한다.
    내가 많은 음식을 먹으면 다른 사람들이 좋아하는 것 같다.
    먹고 난 다음 토한다.
    먹고 난 다음 심한 죄책감을 느낀다.
    자신이 좀 더 날씬해져야겠다는 생각을 떨쳐버릴 수 없다.
    운동을 할 때 운동으로 인해 없어질 열량에 대해 계산하거나 생각한다.
    남들이 내가 너무 말랐다고 생각한다.
    내가 살이 쪘다는 생각을 떨쳐버릴 수가 없다.
    식사시간이 다른 사람보다 더 길다.
    설탕이 든 음식은 피한다.
    체중조절을 위해 다이어트용 음식을 먹는다.
    음식이 나의 인생을 지배한다는 생각이 든다.
    음식에 대한 자신의 조절능력을 과시한다.
    다른 사람들이 나에게 음식을 먹도록 강요하는 것 같다.
    음식에 대해 많은 시간과 정력을 투자한다.
    단 음식을 먹고 나면 마음이 편치 않다.
    체중을 줄이기 위해 운동이나 다른 것을 하고 있다.
    위가 비어 있는 느낌이 있다.
    기름진 음식 먹는 것을 즐긴다.
    식사 후 토하고 싶은 충동을 느낀다.

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  • 알코올중독 진단

    아래의 문항을 잘 읽어 보시고, 귀하에게 해당되는 곳을 체크해주세요.

    질문 예 아니오
    자기 연민에 잘 빠지며 술로써 이를 해결하려한다.
    혼자 마시는 것을 좋아한다.
    술 마신 다음 날 해장술을 마신다.
    취기가 오르면 술을 계속 마시고 싶은 생각이 지배적이다.
    술을 마시고 싶은 충동이 일어나면 거의 참을 수 없다.
    최근 6개월 이내에 2회 이상 취중의 일을 기억하지 못하는 경우가 있다.
    대인관계나 사회생활에 술이 해로웠다고 느낀다.
    술로 인해 직업 기능에 상당한 손상이 있다.
    술로 인해 배우자나 가족이 나를 떠났거나 떠난다고 위협한다.
    술이 깨면 진땀 ,손떨림, 불안이나 좌절, 불면을 경험한다.
    술이 깨면서 공포나 몸이 심하게 떨리는 것을 경험하거나 혹은 헛것을 보거나 헛소리를 들은 적이 있다.
    술로 인해 생긴 문제로 치료받은 적 있다. (내과,외과 포함)

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  • 연인관계 자가진단

    아래의 문항을 잘 읽어 보시고, 귀하에게 해당되는 곳을 체크해주세요.

    질문 해당 된다. 해당 되지 않는다.
    친구들이 자주 하는 말. “너 얼굴보기 힘들다~”
    이른 아침 가뿐하게 일어나 운동을 하곤 해
    사람들에게서 사랑스러워 보인다는 말을 자주 들어
    별로 먹지도 않는데 왜 항상 배가 부르지?
    조금만 아파도 아이처럼 엄살을 심하게 떨어
    식성이나 행동, 말버릇이 변했다는 말을 많이 들어
    헌팅이나 부킹을 당하면 귀찮은 생각밖에 안 들어
    유행하는 문자아이콘은 나한테 물어보라구
    사랑이라는 말을 들으면 가장 먼저 애인이 생각나
    요즘 들어 시집을 자주 읽어
    혼자있는 건 싫어, 싫어
    담배나 술은 절대 안되지
    인기 드라마 이야기를 나누면 왕따가 되는 기분이야
    자꾸 ‘사과“나 ’오렌지‘를 많이 먹게 돼
    메신저 아이디에 하트나 사랑. 행복이란 단어가 꼭 들어가
    외출 전에는 항상 깨끗이 샤워하고 향수를 뿌려
    내 가방 속에는 껌이나 사탕이 준비되어 있어
    예쁜 편지지를 보면 꼭 사둬
    회사나 학교에서 시계를 자주 쳐다봐
    ‘화려한 솔로’ 라는 말이 무슨 의미인지 한참 생각하게 돼
    커플시계, 티셔츠 등 커플물건이 5개 이상이야
    쇼핑을 가면 항상 먼저 애인 것을 사주고 싶어
    요즘 자주 쓰는 말 “울 애인이 말이야~”
    휴대폰 배터리를 여분으로 항상 휴대해
    “자아~”, “꿀물~” 애인이랑 둘만의 애칭이 따로 있어
    최근 개봉 영화는 모두 섭렵했지롱
    자주 가는 단골 데이트 장소가 2개 이상이야
    노래방 단골 메뉴는 댄스곡이나 듀엣곡이지
    ‘나’보다는 ‘우리’란 말이 더 익숙해
    최근 의외의 장소에서 키스를 한 적이 있어
    일일 평균으로 수신통화개수가 10개 이상이야
    자기 전 매일 듣는말 “사랑해~”, “사랑해~”, “사랑해~”

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